Estructura
2 sesiones de 5 horas cada una, que incluyen meditaciones guiadas, ejercicios, charlas y conversaciones grupales sobre las prácticas, la teoría y la ciencia de la compasión.
- Meditación: Durante el curso guiaremos varias meditaciones, comenzando con una base de Mindfulness para luego introducir las meditaciones para el Cultivo de la Autocompasión y la Compasión hacia los demás.
- Ejercicios relacionales: Cada uno de los ejercicios es a la vez un medio para entrenar la empatía, la escucha profunda y el habla auténtica.
- Prácticas informales: propuestas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.
Agenda del Curso Intensivo de CCT
Primer día
- Aquietar y estabilizar la mente
- Qué es la Compasión
- Estableciendo la intención
- Bondad Amorosa y Compasión hacia un ser querido
- Auto Compasión
Segundo día
- Auto Apreciación
- Empatía/Compasión
- Humanidad Compartida
- Compasión Activa
A quien va dirigido
El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee cultivar la cualidad de la compasión hacia sí mismo y hacia los demás, incluyendo a padres, cuidadores, educadores, profesionales y técnicos de la salud, terapeutas, ejecutivos, servidores públicos y personas en una amplia gama de profesiones y contextos vitales.
El curso intensivo ha sido diseñado por el Compassion Institute para las personas que no disponen del tiempo necesario para participar en el curso de 8 semanas, para las que quieren introducirse en este entrenamiento, para las que disponen de menos recursos económicos y para aquellas otras que han participado con anterioridad en un curso de CCT y quieren actualizar y/o renovar su práctica.
Requisitos de admisión
Este programa no requiere experiencia previa en meditación, pero sí el interés para desarrollar una práctica diaria de meditación. Además, los participantes deben asistir a las dos sesiones del programa.