
¿Qué es el MSC?
El Mindful Self-Compassion (MSC) es un programa diseñado para cultivar la habilidad de la compasión o amor incondicional hacia uno/a mismo/a.
Este curso sigue fielmente el modelo del programa MSC (Mindful Self-Compassion) diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y por Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión), con el objetivo de enseñar principios básicos y experiencia práctica que nos permita comenzar a responder con mayor amabilidad, atención y comprensión a momentos difíciles de nuestras vidas, mejorando de este modo la relación que tenemos con nosotros/as mismos/as.

¿Qué es la Autocompasión?
Es importante aclarar que la palabra “autocompasión” no significa tener lástima de uno/a mismo/a ni mucho menos auto-compadecerse, sino tratarse a sí mismo/a con amabilidad y con cariño, como haríamos con un amigo que estuviera en dificultades. Se trata de aprender a tratarse bien en todos los aspectos de la vida, con lo que seremos más felices y haremos también más felices a los que nos rodean.Componentes de la Autocompasión

Beneficios de Cultivar la Autocompasión
En el MSC aprenderás a:
– Tratarte con menos dureza. – Manejar las emociones difíciles con mayor facilidad. – Motivarte a tí mismo, dándote ánimos en lugar de criticarte. – Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas – Comenzar a ser el/la mejor cuidador/a para ti mismo. – Saborear la vida y cultivar la felicidad.
